Attālinātie treniņi

Attālinātie treniņi vieglatlētikā.Treneris Arvis Ješkins

24.04.2020.

ATTĀLINĀTIE TRENIŅI   Treniņa plānu es nosūtu watsapp kopējā grupā un par paveikto treniņā bērni man sūta foto vai video atpajaļ grupā, kas parāda, ka viņi tomēr bijuši treniņā.    ❗️Diena #1 Iesildamies apmēram 2km, pavingrojam, speciālie vingr.; Izskrienam 100m X10 ar atpūtu 1 min., pēc tam ja ir iespēja pamētājam pildbumbu (ap3-4kg, ja nav pildbumba tad akmeni) uz priekšu un atpakal 30x, pēc tam izlecam vardītes (dziļās un plūstoši bez apstājas) 50mx2, atsildamies 2k ...

Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai sniegtu Jums vislabāko pārlūkošanas pieredzi. Lasīt vairāk Sapratu