Attālinātie treniņi vieglatlētikā.Treneris Arvis Ješkins
24.04.2020.
ATTĀLINĀTIE TRENIŅI Treniņa plānu es nosūtu watsapp kopējā grupā un par paveikto treniņā bērni man sūta foto vai video atpajaļ grupā, kas parāda, ka viņi tomēr bijuši treniņā. ❗️Diena #1 Iesildamies apmēram 2km, pavingrojam, speciālie vingr.; Izskrienam 100m X10 ar atpūtu 1 min., pēc tam ja ir iespēja pamētājam pildbumbu (ap3-4kg, ja nav pildbumba tad akmeni) uz priekšu un atpakal 30x, pēc tam izlecam vardītes (dziļās un plūstoši bez apstājas) 50mx2, atsildamies 2k ...